Präventionskurs Aquajogging 07.01-08.04.2025 16:15 Uhr mit Sarah Wiesenberg

Präventionskurse

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Aquajogging ist ein Herz-Kreislauf-Training mit 12 Kurseinheiten à 45 Minuten im Tiefwasser. Im Kurs werden gelenkschonend verschiedene Lauftechniken erlernt und im Bewegungsraum Wasser moderat trainiert (im Tiefwasser unterstützt durch einen Aquagürtel). Mit Hilfe verschiedener Aquajogging-Techniken und Einsatz von Kleingeräten werden abwechslungsreiche Stunden mit Spielen, Gymnastik und Ausdauertrainings absolviert. Diese dienen der Bewegungsförderung und stärken das Herz-Kreislauf-Systems. Die Kräftigung bestimmter Muskelgruppen unterstützt die Bewältigung der Anforderungen des Alltags. Das gemeinsame Sporttreiben in einer Gruppe fördert die soziale Interaktion und hilft, eine dauerhafte Bindung an Gesundheitssport zu erreichen.

Bitte beachten Sie: Der Kursstart ist um 16.15 Uhr am Lehrbecken. Sie sollten also bereits 15 Minuten eher vor Ort sein, um sich umzuziehen.

Dieser Kurs ist ein Präventionskurs. Bei einer Teilnahme an 80% der Kursstunden (9 Einheiten) erhalten Sie den Großteil (mind. 80%) der Kosten von Ihrer Krankenkasse erstattet.